Saját testsúllyal végzett gyakorlat adja az 57. Progresszív Pilates alapját. Egy teljes testet megdolgoztató feladattal léphetsz a Pilatesben a következő szintre. A gyakorlatot a talajon alkar- vagy kéztámaszban végezheted. Fokozatosan építkezz, tarts bátran pihenőket! Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed. https://www.youtube.com/watch?v=NPbMAnuHUUg
2022. október 9 - én 14 km - es távon indult Brigi a Budapest Maraton Fesztivál keretein belül. Ez a nap volt az ő versenyének a napja, mindezt úgy, hogy a megelőző napon a fesztivál 10 km - es versenyén is rajthoz állt. Itt a testvérét kísérte végig. A 14 km - es távot 01:13:49-es [...]
Új edzésprogram a YouTube csatornán: a Progresszív Pilates 56. gyakorlatsorát állásban végezzük, fit - ball labdával. A cél az egyensúly- és koordinációs fejlesztésen túl a farizmok, combizmok és a törzs komplexe. Természetesen minden gyakorlat végezhető eszköz nélkül is. https://www.youtube.com/watch?v=aXVDSFZTg1c Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed!
A 2022. évi országúti kerékpáros szezonunkat a tatabányai jubileumi XXXII. Turul kupán zártuk október 9 - én. Az előző évektől eltérően ajándék volt számunkra az időjárás, a tavalyi 4 fok és eső után az idei napsütéses, kissé szeles 15 - 17 fok nagyszerű élmény volt! A 70 km -es távon 3 - an képviseltük az [...]
A dátum 2022. október 1. szombat. A start és cél helyszíne Cserszegtomaj. A terepultra távja 108 km, a szintemelkedés 3250 méter. A verseny a Vadlán Ultra Terep 2022. Koncz Csaba szombat reggel 6 órakor indult útnak és 15 óra és 42 perc múlva érkezett vissza. A férfiak között 46. helyen zárt. A pálya 90%-ban erdei, [...]
A 2022 - es szezon utolsó egyenkénti indítású időfutama volt számunkra a VI. Brigetio időfutam. Komáromban ismét egy új vonalvezetésű pályát ismerhettünk meg. A 19 km hosszú, alapvetően sík nyomvonal nagy része egy teljesen új kerékpáros úton haladt az 1 -es főúttal párhuzamosan Gönyűig. Az ASE csapatát hárman képviseltük: Mihály Tamás: Master 17.hely; 0:30:12 Petró [...]
Hajnalné Filipich Adrienn szeptemberben megkoronázta a visszatérését, újra eljuthatott Berlinbe és maratont futott. Hálás köszönet a Suhanj Alapítványnak, és Adrienn kísérőinek Berlinben: Szabó Attila és Fosztó Zsolt. 2022. szeptember 25. BMW Berlin Maraton: 4:03:49 Adriennt idézve: "Vasárnap iszonyú csalódott voltam, mert nem úgy sikerült a berlini futás ahogy szerettem volna. Aztán ma este bevillant valami [...]
2022. szeptember 25 - én került sor a XV. Pilis kupa hegyi egyénkénti indítású időfutam második fordulójára. A pálya a jól ismert 14 km - es távon zajlott Esztergom - Kétbükkfa - nyereg között. Az ASE csapatát ismét 3 - an képviseltük: Mihály Tamás: Master: 15. hely; 0:38:13 Petró Károly: Master: 4. hely; időeredmény: 0:30: [...]
Az Esztergomi Küllőszaggatók Kerékpáros Egyesület a XV. Pilis kupa hegyi időfutamának második fordulóját 2022. szeptember 25 - én, vasárnap rendezte meg. A Zengő SE versenyzője, Sasvári Dániel a szezonzáró eseményei közé ezt az egyenkénti indítású időfutamot is bevállalta. A Kétbükkfa - nyeregre tartó 13 km -es útvonalon bő 450 méternyi szintkülönbséget kellett leküzdeni. Az időjárás [...]
A Progresszív Pilates 55. edzésprogramjában ismét eszközös megoldásokkal találkozunk: talajgyakorlatok és az SMR - henger fúziója következik. Az instabil eszközzel óvatosan kísérletezz! Az első mindig az legyen, hogy megtanulod a feladatot saját testsúllyal helyesen végrehajtani, és utána következhet a henger. Törzs - és farizmok a fókuszban. https://www.youtube.com/watch?v=Hgl2r7gNmtk Tartalmas gyakorlást kívánok!