Bemutatkozás

Kerékpáros- és futó edzéstervezés

Online Pilates

Triplex training –
Polar personal training

202022. 01.

Progresszív Pilates 29: soft ball labda és hasizom gyakorlatok

By | 2022. január. 20.|Categories: Egyéb|0 hozzászólás

Friss, eszközös talajgyakorlatokkal bővült a Progresszív Pilates gyakorlattára: hasizomgyakorlatok soft ball labdával. Alkar- és kéztámaszból és hanyatt fekvésből indított gyakorlatok. Óvatosan a labdával, több esetben az alakjából adódóan instabil eszköz, azaz nagyfokú koncentrációt igényel! https://www.youtube.com/watch?v=pzWy_P4fGBo

132022. 01.

Progresszív Pilates 28: teszteld az egyensúlyod!

By | 2022. január. 13.|Categories: Egyéb| Progresszív Pilates 28: teszteld az egyensúlyod! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Friss Progresszív Pilates program: 3 gyakorlattal, állásban, saját testsúllyal, állásban. 3 gyakorlat egy flowban összekötve. Variáns egy korábbi programra.  Lábszéria - alapemelés, fél mérlegállás és gerinccsavarás. Teszteld magad! https://www.youtube.com/watch?v=c0zSM3SzJQU  

72022. 01.

Hajnalné Filipich Adrienn hosszú túrákkal zárta a 2021 – es esztendőt

By | 2022. január. 7.|Categories: Egyéb| Hajnalné Filipich Adrienn hosszú túrákkal zárta a 2021 – es esztendőt bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

2021. decembere Adrienntől szokatlanul zárult, a futás helyett a kifejezetten hosszú, nagy szintkülönbségeket tartalmazó túrákra helyezte a hangsúlyt. A Bükk, a Börzsöny, a Nagy - Kopasz, a Velencei - tó szerepelt ezen a listán. 5 [...]

62022. 01.

Kriston Judit dupla győzelme a záró Cyclo – cross Magyar Kupán!

By | 2022. január. 6.|Categories: Egyéb| Kriston Judit dupla győzelme a záró Cyclo – cross Magyar Kupán! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

2021. december 30 - án, csütörtökön az Újlak Uszoda és Strand adott otthont a 2. AC su misura - Bikeride Cyclo - cross Magyar Kupának. Ezzel a szilveszteri futammal zárult ez az idei CX sorozat, [...]

62022. 01.

Az idei első Progresszív Pilates program hasizom gyakorlatokkal vár

By | 2022. január. 6.|Categories: Egyéb| Az idei első Progresszív Pilates program hasizom gyakorlatokkal vár bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A 2022 - es esztendőben is folytatódik a Progresszív Pilates edzésprogram. Immáron a 27. gyakorlatsort tanulhatod velem, fókuszban a hasizmokkal, a csípővel. Mindenből végezz annyit, amennyi biztonságosan megy. Tarts annyi pihenőt, amennyire szükséged van. Tartalmas [...]