Egyéb

/Egyéb

Progresszív Pilates 63. : labdázzunk az erős far- és hasizmokért!

A legújabb, 63. Progresszív Pilates edzés elérhető a YouTube - n! A fókusz a far-, a has- és a hátizmokon lesz. Eszközzel dolgozunk, fit - ball - lal végezzük a gyakorlatokat. Természetesen minden megoldható labda nélkül is, így bátran teszteld a feladatokat akkor is, ha nincsen labdád. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=LwcnUMjM8-Q A tornát saját felelősségre [...]

2022. december. 8.|0 hozzászólás

Hajnalné Filipich Adrienn novemberben újra ultratávokon futott és győzött!!!:)

Adrienn november hónapban már újra hosszút futhatott, illetve futott - túrázott! 3 nagyon fontos eseményen vett részt. Események: 2022. november 27. RunPunch: 50 km; 04:47:52; 247 m szintemelkedés, 5:42 - es átlagtempó! Óvári Móni segítővel. Női 5. hely!!!:) Adrienn beszámolójából idézek: "Nagyon vártam ezt az eseményt. Februárban futottam utoljára hosszú versenyen...A motivációt felváltva kerestük. Jól [...]

2022. december. 1.|0 hozzászólás

Kuknyó Brigitta a RunPunch – on zárta az idei szezonját!

2022. november 27 - én rendezték Balatonfüreden a "RunPunch" elnevezésű futóversenyt terepen és aszfalton egyaránt. Az 5, 10, 21 és 50 km - es távok közül Brigi a 10 km - es távot választotta, amit fiával, Somával közösen futott le. A Balatonfüredi Atlétikai Club szervezésében igen nehéz terep került kijelölésre, Brigi így írta: "Brutál terep [...]

2022. november. 30.|0 hozzászólás

Progresszív Pilates 61. : állásban végezhető gyakorlatok

Pilates gyakorlatok kézi súlyzókkal, állásban. Kombinációk az alsó- és felső végtagi klasszikus terhelésekkel. Tricepsz, váll, combfeszítők és nagy farizom a fókuszban. Természetesen a teljes gyakorlatsor végezhető eszköz nélkül. https://www.youtube.com/watch?v=hhrb1EG9pDI Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed.

2022. november. 17.| Progresszív Pilates 61. : állásban végezhető gyakorlatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Progresszív Pilates 60.: miniband és alapgyakorlatok

Friss program a YouTube - n! A Progresszív Pilates 60. edzésében talajgyakorlatok szerepelnek, a far- és hátizmokkal a fókuszban. Érdemes különböző erősségű bandekkel dolgozni - amennyiben van rá lehetőséged -, hogy megtaláld a számodra megfelelő ellenállású eszközt. https://www.youtube.com/watch?v=UGZv95m2OVo Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed.

2022. november. 10.| Progresszív Pilates 60.: miniband és alapgyakorlatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Koncz Csaba sikeresen futotta meg a Piros 85 terepultrát!:)

2022. november 5 - én, szombaton újra megrendezésre került a Piros 85. Ezúttal 3 távon lehetett indulni: klasszik 85 km, 1/2 Piros 85 és 5 fős váltók 85 km - n. Az útvonal 3200 méter szintemelkedést tartalmazott a Budai - hegységben és a Pilisben. Csobánka - Dömös - Dobogókő - Pilisszántó - Nagykovácsi - János [...]

2022. november. 8.| Koncz Csaba sikeresen futotta meg a Piros 85 terepultrát!:) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Hajnalné Filipich Adrienn nagyszerű eredményekkel futotta meg az októbert!:)

Ilyen eredményes futóhónap Adrienn számára a sérülése előtt volt utoljára! Nagyon erős októbert tudhat magénak. Fantasztikus eredmények, elképesztően sok - sok kilométer ismét! Nézzük az októberi listát: 2022. október 30. Garmin WTF Buda - Aszfalt "L": női 3. hely!!! 18 km.  Adrienn dobogós lett! Ez óriási eredmény! A kisfiának aznap országos bajnoksága volt, így a [...]

2022. november. 7.| Hajnalné Filipich Adrienn nagyszerű eredményekkel futotta meg az októbert!:) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Progresszív Pilates 59: gumiszalag és talajon végezhető Pilates gyakorlatok

A YouTube csatornán friss edzésprogram van, immáron az 59. gyakorlatsor. Hasizmok és csípőmobilitás a fókuszban. Eszközigénye: gumiszalag. Érdemes hosszú, könnyű vagy közepes ellenállású szalaggal dolgozni. Természetesen az alap a saját testsúllyal végzett gyakorlat, az eszköz elhagyható. https://www.youtube.com/watch?v=GN6u3N_dQLE Tartalmas gyakorlást kívánok!  

2022. november. 3.| Progresszív Pilates 59: gumiszalag és talajon végezhető Pilates gyakorlatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Tóth Anita szenzációsat futott a WTF Garmin Buda versenyen!:)

2022. október 30  -án rendezték meg a Garmin WTF Buda futóversenyt terepen és aszfalton egyaránt a János - hegyen. Anita az "S" tereptávon indult, 6 km - es versenytávon. Az útvonal 90% - át ismerte, bejárta, bízott az erős versenyben. A rajtoltatás ugyan kissé megbolygatta a kedélyeket - sokáig nem lehetett tudni, melyik táv, mikor [...]

2022. október. 31.| Tóth Anita szenzációsat futott a WTF Garmin Buda versenyen!:) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva