Progresszív Pilates 99 – 100. : immáron 100 db edzés a YouTube csatornán!
100 db edzés a Progresszív Pilates koncepcióból a YouTube - n! A 99. program: https://www.youtube.com/watch?v=nDRjnN_za_8&t=9s Gyakorlatok a talajon, térdelőállásban, fekvőtámasz pozícióban. Eszközigény: 1 pár súlyzó. Nyugodtan használj törülközőt, párnát a térded alá, hogy kényelmes, biztonságos helyzetekben dolgozhass. A súlyzó sem kötelező! Fókusz: tricepsz, far, komplex törzs. A 100. program: https://www.youtube.com/watch?v=SsWgDWp_r_o Saját testsúly, talajon, eszköz [...]