A Leukémiás Gyermekekért Alapítvány jótékonysági élményfutás - sorozatának palóznaki állomásán vett részt Oli Renáta 2022. június 25 - én. A "Fuss, Fotózz, Mosolyogj" programon 3 különböző távon lehetett indulni: a gyermektáv 2 km, a felnőtteké 5 vagy 10 km volt. Reni az 5 km - es távon állt rajthoz. Az aszfaltos, kavicsos - murvás útvonalon [...]
A friss, 47. program talajgyakorlatokat tartalmaz. A fókuszban az ún. izomfűző oldala lesz! Eszközigény: 1 db soft ball labda! Helyettesíthető 1 db nagyméretű törülközővel, amit hengerbe tudsz csavarni. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=_LrV6iuTtQ4
2022. július 2 - án, szombaton második alkalommal került megrendezésre egy nagyon speciális verseny, a Mátra Challenge. A versenyen két táv közül lehetett választani: a nagy táv, a "Mátra 6x" nevet viselte, a középtáv, a "Galya 4x" elnevezést kapta. Az ASE-t ismét ketten képviseletük: Petró Károly és jómagam. Mindketten az utóbbi távon, a "Galya 4x" [...]
A dátum 2022. július 2. szombat, reggel 6 óra 15 perc. A helyszín:Tiszafüred. Ekkor rajtolt el Judit az idei UTT 65 km - es távján, egyéni teljesítőként! Az ultratáv teljes, bruttó időeredménye: 07:52: 21. A női mezőny 37. helyére érkezett ezzel Judit, sikeresen és jó érzésekkel! Alapvetően gond nélkül fejezte be célversenyét, az Ultra Tisza [...]
Eddz egy rövidet ebben a hőségben a Progresszív Pilates 46. gyakorlatsorával! A feladatok saját testsúlyosak, talajon végezzük őket. A fókusz a törzs, a far és a tricepsz izomcsoportokon lesz. Amennyiben soknak érzed a kéztámaszokat, a tricepsz kivételével mindegyik gyakorlatot végezheted alkartámaszban is. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=fXHZFEkHW2k
2022. június 26 - án Rácalmáson rendezték meg immáron 5. alkalommal a Rácalmási Szigetfutást. Az eseményen 4 különböző távon lehetett rajthoz állni. Judit a leghosszabb, 22 km - es távon versenyzett. A bő 100 m szintkülönbséget tartalmazó pályán volt aszfalt, murva, erdei tanösvény, Duna partján vezető kerékpárút. Változatos terepviszonyok, az már egyszer biztos! A női [...]
2022. június 22 -én szerdán rendezték az idei Időfutam Országos Bajnokságot Debrecen - Bocskaikertben, miként a korábbi években is. A tavalyihoz képest kicsit visszafogottabb meleg és folyamatosan váltakozó irányú szél fogadott minket. Idén is ketten képviseltük az ASE Kerékpárt:Petró Károly és jómagam. A WMaster2 korosztály 15 km - es, a Master2 19 km - es [...]
Elérhető a YouTube csatornán a 45. edzésprogram: állásban, saját testsúllyal végzett gyakorlatok egy témára. A térdfeszítők, a combközelítők és a farizmok fognak terhelést kapni. Az erő, az egyensúly és a koordináció fejlődése a cél. https://www.youtube.com/watch?v=09jdum6R-2M Tartalmas gyakorlást kívánok!
2022. június 12 - én, vasárnap rendezték meg a Dockyard Crosskovácsi Terepfutó versenyt Nagykovácsiban. Tóth Anita a középtávon indult, ami 8 km távolságot jelentett, egy 2 körös pályán, 2 hosszabb emelkedővel, 240 méter szintemelkedéss el. A versenyt izgatottan vártuk, sok szempontból érdekes kihívás volt. Ugyan Anita ismerte az útvonalat, mert versenyzett itt korábban, ám az [...]
2022. június 5 - én Ausztriában versenyzett az ASE - duó! A cél a Grossglockner meghódítása volt. A "Glocknerkönig" versenye immáron 25. alkalommal került megrendezésre. Ausztria legmagasabb hegye komoly kihívás volt. Közel 2000 induló, 3 távon: Classic, Ultra és Light. Mi a Classic távon indultunk: 27, 4 km a táv, egyben 1612 méter mászás közel [...]