A hosszú versenyhétvége 2. napja: Tour de Ajka (Ajka) Időfutam versenye. A táv 5, 4 km, lezárt pálya, igen szeles. Kiváló eredmények születtek az urak részéről: Petró Károly: kategória 1. hely, abszolút 2. hely Lippai Marcell (Epronex): kategória 2. hely, abszolút 5. hely Horváth Gréta: kategória 6. hely, abszolút 7. hely Sűrű lesz még a [...]
2018. április 29-én került sor a Péti Nagydíj Időfutamra: 21 km Pétfürdő és Vilonya között. Az ASE eredményei: Petró Károly: (Elite 2) 2. hely Mihály Tamás: (Master) 25. hely Ecsedi Péter (Senior 1): 9. hely Horváth Gréta (WElite): 5. hely Tanítványom, Lippai Marcell (Epronex Bike Hungary): 5. helyen végzett (Elite1), hosszabb betegség után újra visszatért:)! [...]
Az amatőr bajnokság 3. futama a Stop Cukrászda Időfutam volt, április 15-én. A táv 23,6 km, a szintkülönbség 308m. Az ASE-tagok két dobogót is hoztak, íme az eredmények: Varga Tímea (WMaster): 1. hely Petró Károly (Elite2): 2. hely Ecsedi Péter (Senior 1): 6. hely Mihály Tomás (Master): 23. hely Horváth Gréta (WElite): 5. hely Gratulálok [...]
Sikeresen teljesítette élete első Spartan Race Sprint versenyét Bende Botond tanítványom 2018. április 14-én Nagykanizsán. A 9, 2 km-es versenypályát 1 óra 20 perc alatt teljesítette. Keményen készült, jó volt látni a felkészülés alatt mennyire motivált!:) Gratulálok, Boti, megcsináltad:)
Rövidtávú, terepfutó versenyen indult tanítványom, Tóth Anita április 8-án. Az "Udvaribolondok Futókör" verseny 7km-es távján a 14 fős női kategóriájában a fantasztikus 2. helyen ért célba élete első terepfutó versenyén. Nagyon büszke vagyok rá, sok-sok élménydús, eredményes versenyt kívánok továbbra is, s köszönöm, hogy felkészítő edzőként átélhettem az ő sikerét!
Az AKESZ Bajnokság 2. fordulója a Kerékvár-Békás Időfutam volt Tahitótfalu és Kisoroszi között fordítóval, 18km-es távon. Az ASE Kerékpár eredményei: WMaster: Varga Tímea 1. hely WElite: Horváth Gréta 13. hely Senior 1. : Ecsedi Péter 11. hely Master.: Mihály Tamás 70. hely Elite 2.: Petró Károly 7. hely A kemény szélben zajló verseny után újabb [...]
2018. március 25-én rendezték az országúti kerékpáros versenyszezon nyitó versenyét Tihanyban. A verseny napján kemény 1-3 fok várt ránk, ami sok versenytársunkat, jogosan, távolmaradásra késztetett. A hidegben ezek az eredmények születtek: Petró Károly Elite 2. :13. helyezés Horváth Gréta WElite: 16. helyezés A részben az ASE Kerékpárból megszülető és 2018-tól felálló Epronex Bike Hungary B [...]
Ajánlom nektek Fülöp Tibor, a kerékpáros edzőképzés vezetőjének legújabb írását: https://flowcycle.hu/mikor-es-mennyit-erdemes-edzenie-egy-kerekparosnak/
2018. március 15-án megkezdtük az idei versenyszezont. 13, 6 km-es hegyi versenypályán szerepeltünk a következő eredményekkel: Petró Károly 1. hely (amatőr férfi 30-39 év) Lippai Marcell 2. hely (amatőr férfi 20-29 év) Horváth Gréta 1. hely (amatőr nő 19-39 év) A dobogós képek: Szép évkezdés volt, hasonló, eredményes és biztonságos versenyzést kívánok a csapattársaimnak, tanítványomnak, [...]
A térdelő- és kéztámaszból indított ellentétes kar- és lábemelések lassan végrehajtva, instabil alátámasztással, pl. hengerrel kiváló törzserősítő/kompenzáló gyakorlatok kerékpárosok számára. A gyakorlatban a hosszúságra kell törekednünk, a nyújtózásra mindkét irányba talajjal párhuzamosan vagy egy kissé ezen vonal alatt. A váll, a törzsfeszítő izmok és farizmok érintettek elsődlegesen. Kilégzésre emeljük a végtagokat, belégzésre engedjük le. Laposítsuk [...]