PROGRESSZÍV PILATES ONLINE Horváth Grétával
Tisztelettel köszönöm az érdeklődést!
Tégy az egészségedért, a magasabb életminőségedért, a mozgékonyságodért!
Bízom benne, hogy tudok segíteni azzal, hogy preventív és funkcionális szemlélettel kezelve a Pilates gyakorlatokat, te is tégy önmagadért, a fizikális és mentális egészségedért!
A sportban ERŐ és ENERGIA van, amiből mindig tudsz meríteni.
23 éve az életem része a Pilates – módszer, tanítom és óriási kincsnek tekintem!
A testtartásod, a gerinced, a törzserőd, a stabilizáló izmaid, az izomerőd, a koordinációd és mozgékonyságod fogja meghálálni a rendszeres Pilates – tréninget!
Az otthonod biztonságában és kényelmében tudsz velünk tornázni, heti 1 – 3 alkalommal: hetente 1 – 2 x teljes értékű Pilates órát hozok Neked: bemelegítéssel, Pilates gyakorlatsorral és óravégi nyújtással együtt. Hetente 1x pedig egy Triplex® Mobility dinamikus nyújtóprogramot készítek 20 – 30 percben, hogy felfrissülhess!
A tornákat bármikor meg tudod csinálni, felvételről leszek Veled, így teljesen szabad vagy, akkor tornázol, amikor a Te napi – és heti rendedben megoldható!
Eszközigény: 2 db kb. 1 – 3 kg – os kézisúlyzóra, 1 db miniband-re és soft ball-ra lesz szükség, esetleg gumiszalagra, SMR hengerre, fit – ball labdára, dyn air párnára, ám egyik eszköz sem „kötelező”, nyugodtan dolgozhatsz nélkülük is. Szőnyegre természetesen szükség lesz, és törülközőre, vagy párnára, akár többre is, ha a térdeléseket jobban szereted komfortosabb, puhább felületen végezni, a nyakadat pedig kényelmesen elhelyezni. Nagyon fontos, hogy víz is legyen melletted, igyál annyiszor, amennyiszer jólesik!
Nagyon fog hiányozni, hogy nem látlak Téged, ám bízom benne, hogy nagy odafigyeléssel tornázunk majd mindannyian. Igyekszem a lehető legtöbb információt megadni a közös munka során, hogy biztonságosan tudj dolgozni Te is az otthonodban! Mindig hallgass a tested jelzéseire, és figyelj rám is, mondom neked a könnyebb alternatívákat! Annyit végezz a gyakorlatokból, amennyi jólesik, amennyire figyelni, KONCENTRÁLNI tudsz. A FOKOZATOSSÁG ELVE mindenek felett!
A tornát saját felelősséggel végzed.
Bármilyen kérdés felmerül, írj majd bátran!
Vágjunk akkor bele!
Velem tartasz?
A “Progresszív Pilates 52 Horváth Grétával” nevű zárt facebook csoport 2025. június 10 – július 18. között vár szeretettel!
A 52. számot viselő csoporthoz 2025. május 31 – június 20. között tudsz csatlakozni! Figyeld a friss információkat itt és a facebookon: a Horváth Gréta edzői oldalon, a Progresszív Pilates facebook oldalán és a magán oldalamon is!
A bő 4 – 6 hetes, 8 db Pilates óra és 4 db Triplex Mobility edzést tartalmazó 52. ciklus díja: 11. 000 Ft.
Az edzések a cikluszárás után még 2 teljes hónapig elérhetőek. A zárt csoportban felteheted a kérdéseid, kérhetsz gyakorlatokat, jelezheted az eszközigényeid, kívánságaid:)!
Minden ciklust Google Meet online beszélgetéssel zárunk, ahol igazi kérdezz – felelek eseményt tartunk.
Évente 2 alkalommal személyes találkozót, közös Pilates és Triplex Mobility órát is szervezek a csoport tagjainak. Helyszíne Budapest, II. kerület, DanceFlow tánc- és mozgásstúdió nőknek.
Jelentkezés után információs levelet küldök neked, abban minden fontos benne lesz az induláshoz.
Szeretettel várlak!