Lezárult a kerékpárosok számára (és lassan a futók számára is) a 2018. évi versenyszezon. Ki-ki terhelhetősége, versenyprogramja és testének visszajelzései szerint tartott rövidebb – hosszabb pihenőt.
Itt az idő átgondolni, miként, s hogyan tervezzük a 2019-es évet, a versenyzést.
Ehhez szeretnék, az online edzéstervezésen túl, e mellett, személyesen is, core-stabilizációs trénerként hozzájárulni: 2019. januárjától 4 alkalmas mini személyi edző csomagokkal, vagy 3 x 5 alkalmas TripleX training® programmal.
Személyre szabott, akár otthon végezhető gyakorlatok, az egészséges tartó – stabilizáló izmokért, az egészséges gerincért, a fájdalommentességért és hatékony mozgásért.
Bizony, bármilyen nehéz is ezt beismerni, vizsgálatokkal igazolták, hogy pl. kerékpározás közben nagyon minimális az antigravitációs izmok aktivitása! Sőt…futás közben is…
A téli, hideg, csúszós időszakban több időt töltünk indoor edzésekkel, szánj magadra ott is minőségi, tudatos időt!
További részletek hamarosan, addig is gondoljátok át a programotokat, és keress bátran, tisztelettel segítek:
horvath.greta@indamail.hu