A 26. anyag érhető el a Progresszív Pilates Youtube csatornán!
Ezúttal végig talajon zajlik a munka. Kéztámaszos feladatban a tricepsz és a teljes törzs kap terhelést, hanyatt fekvésben pedig egy klasszikus has – gyakorlatot teszünk izgalmassá variációval.
Eszközigénye 1 db miniband, ami természetesen elhagyható, minden működik nélküle is.
Aki már régebb óta tornázik Pilates gyakorlatokkal, színesítheti a programját kieszközökkel is.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=ZKF54hH20ss
