Friss Progresszív Pilates program: 3 gyakorlattal, állásban, saját testsúllyal, állásban.
3 gyakorlat egy flowban összekötve. Variáns egy korábbi programra. Lábszéria – alapemelés, fél mérlegállás és gerinccsavarás.
Teszteld magad!
https://www.youtube.com/watch?v=c0zSM3SzJQU
