Elérhető a YouTube csatornán a friss Progresszív Pilates program, a 32. edzés.
Fókuszban a váll, a lapockazáró felületes hátizmok vannak, kiegészítve a térdfeszítő és a lábszár izomcsoportokkal. Kézi súlyzó hasznos lehet a gyakorlatokhoz (magasabb ismétlés ismétlésszám miatt érdemes kisebb súlyokban gondolkodni, az uraknak is!).
A koordinációt is fejlesztjük, alsó és felső végtagi mozgások is szerepelnek a gyakorlatsorban.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=OGrhec6tMy4
