Elérhető a YouTube csatornán a 45. edzésprogram: állásban, saját testsúllyal végzett gyakorlatok egy témára. A térdfeszítők, a combközelítők és a farizmok fognak terhelést kapni.
Az erő, az egyensúly és a koordináció fejlődése a cél.
https://www.youtube.com/watch?v=09jdum6R-2M
Tartalmas gyakorlást kívánok!
