Friss, program a YouTube-n: az 50. program talajgyakorlatokkal dolgozik, eszközigénye 1 db kézi súlyzó (0,5 – 1 kg).
Kéztámaszokkal dolgozunk, bármikor tarts pihenőt, és nyújts alkarizmokat!
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=UDatQJmlBzE
