Talajon, kifejezetten haladó gyakorlatok eszközzel: ez az 51. Progresszív Pilates a YouTube – n.
Az eszköz a fit – ball labda, és bizony végig kéztámaszos gyakorlatok szerepelnek a programban.
Tarts több pihenőt, végezz alkar nyújtásokat akár a feladatok között. Az instabil eszköz miatt még erősebben szükség lesz a koncentrációra, az összpontosításra. Adj magadnak időt, amíg megtanulod a feladatokat pontosan végrehajtva. Kifejezetten haladó gyakorlatok.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=_nE7IhHLSZU
