A friss, 52. Progresszív Pilates program 2 szuperszett – tel dolgozik: az első kombinációban 2 hasgyakorlatot kötünk össze, a másodikban pedig egy felső – és alsó végtagi terhelés kapcsolódik össze.
Végig a talajon dolgozunk.
Eszközigény: 1 db soft ball labda (elhagyható)
https://www.youtube.com/watch?v=rKsEZNjFAyE
Tartalmas gyakorlást kívánok!
