Saját testsúllyal végzett gyakorlat adja az 57. Progresszív Pilates alapját. Egy teljes testet megdolgoztató feladattal léphetsz a Pilatesben a következő szintre.
A gyakorlatot a talajon alkar- vagy kéztámaszban végezheted. Fokozatosan építkezz, tarts bátran pihenőket!
Tartalmas gyakorlást kívánok!
A tornát saját felelősségre végzed.
https://www.youtube.com/watch?v=NPbMAnuHUUg
