Friss edzésprogram a YouTube – csatornán!
A 64. program gyakorlatait a talajon végezzük, instabil alátámasztással.
Az SMR- henger egészen új kihívást ad a derék területén!
Természetesen minden gyakorlat kivitelezhető eszköz nélkül is.
https://www.youtube.com/watch?v=EfbfmazWHDY
Tartalmas gyakorlást kívánok!
A tornát saját felelősségre végzed.
