Pilates gyakorlatok állásban soft ball labdával, kislabdával.
Fókuszban az egyensúlyfejlesztés és a koordináció, miközben szinte “észrevétlenül” a farizmok is megkapják a kellő terhelést. Próbáld ki, te mit érzel?:)
Nyugodtan használj széket a feladatok elvégzéséhez.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=M1LNaqgr6Iw
A tornát saját felelősségre végzed.
