Itt a legújabb Progresszív Pilates program!
A 74. edzésben az eszközünk a nagy labda, a fit – ball.
Alapvetően fontos, hogy milyen méretű a labda! 172 cm – es testmagasságig válasz a 65 cm – es átmérőjűt, e felett jöhet a 75 cm – es.
Amennyiben nincsen labdád, a hasgyakorlatok talajon hanyatt fekvésből mehetnek, a Gerinccsavarás pedig ülve, akár a talajon, akár, ha komfortosabb, stabilabb, széken ülve.
https://www.youtube.com/watch?v=JmGxyk7yU9A
Tartalmas gyakorlást kívánok!
A tornát saját felelősségre végzed.
