Immáron a 80. programmal bővült a YouTube csatorna videótára.
A friss edzésben fit – ball labda az eszköz, a feladatokat a talajon, hanyatt fekvésben végezzük.
Amennyiben túl nagynak, azaz nehéznek ítéled a feladatot, a hasfókuszú gyakorlatokat végezheted soft ball labdával vagy saját testsúllyal, a farizomra koncentrálót pedig SMR – hengerrel.
https://www.youtube.com/watch?v=703SMXSUcaA
A tornát saját felelősségre végzed.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
