Friss Pilates program a YouTube-n: elérhető a Progresszív Pilates 20. edzésprogramja.
A talajon végezhető gyakorlatokat most eszközzel, soft ball labdával végezzük. Légy koncentrált, és óvatos, amikor dolgozol! Stabil a medence, aktívan tartsd a hasfalad!
Jó gyakorlást kívánok!