A 21. programmal bővült a Progresszív Pilates YouTube csatorna edzéscsomagja. Állásban, eszköz nélkül végzett gyakorlatok, saját testsúllyal.
Alapvetően teljesen alap gyakorlatok, csupán az összekötés és a progressziós lépcsőfokok használatával lesz komplex sorozat.
Tartalmas gyakorlást kívánok:)
https://www.youtube.com/watch?v=aH3XBTJpZGY
