Friss program érhető el mától a Progresszív Pilates YouTube csatornán!
Már ismert alapgyakorlatokat kötünk össze ebben a gyakorlatsorban. Mindig tartsd szem előtt, hogy akkor is dolgozik az erőközpont, amikor alapvetően alsó végtagi terhelést csinálsz. A cél a hosszú, elongált gerinc, a stabil törzs. Függőleges helyzet, hosszan megnyújtózva fejtetővel felfelé.
A fókusz most az alsó végtagi terhelésen lesz, eszközt nem használunk.
https://www.youtube.com/watch?v=xpxlPj6SHKQ
Tartalmas gyakorlást kívánok!
