Elérhető a friss, 30. Progresszív Pilates program a YouTube Csatornán!
A fókuszban a kifejezetten gyengülésre hajlamos farizmok vannak. Oldalfekvésben és hason fekvésben fogunk dolgozni. Saját testsúllyal, eszköz nélkül. Amennyiben több időd van, bátran csináld meg a sorozatot kétszer!
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=aXQaJDvtwMY
