Friss edzésprogram látható a YouTube csatornán! Saját testsúlyos Pilates gyakorlatok, fókuszban a váll, a has és a csípő.
A gyakorlatokat végig talajon végezzük, beillesztéses módszerrel. Az aszimmetrikus gyakorlat jobb és bal oldali végrehajtása közé érkezik egy összetettebb hasi gyakorlat hanyatt fekvésben.
https://www.youtube.com/watch?v=VcUexOzTuyw
Tartalmas gyakorlást kívánok!
