A Progresszív Pilates 55. edzésprogramjában ismét eszközös megoldásokkal találkozunk: talajgyakorlatok és az SMR – henger fúziója következik.
Az instabil eszközzel óvatosan kísérletezz! Az első mindig az legyen, hogy megtanulod a feladatot saját testsúllyal helyesen végrehajtani, és utána következhet a henger. Törzs – és farizmok a fókuszban.
https://www.youtube.com/watch?v=Hgl2r7gNmtk
Tartalmas gyakorlást kívánok!
