Pilates gyakorlatok kézi súlyzókkal, állásban. Kombinációk az alsó- és felső végtagi klasszikus terhelésekkel. Tricepsz, váll, combfeszítők és nagy farizom a fókuszban.
Természetesen a teljes gyakorlatsor végezhető eszköz nélkül.
https://www.youtube.com/watch?v=hhrb1EG9pDI
Tartalmas gyakorlást kívánok!
A tornát saját felelősségre végzed.
