Pilates gyakorlatok a talajon, végig hanyatt fekvésben.
Eszközigény: 1 db hosszú gumiszalag (természetesen minden feladat tökéletes saját testsúllyal is).
Fókusz: has, far, csípő!
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=nR0DoXtzyHY
A tornát saját felelősségre végzed!
