Friss program a YouTube csatornán: a 76. programban állásban dolgozunk.
Eszközigény: 1 db Pilates gyűrű. Helyettesíthető soft ball labdával, bármilyen finoman összenyomható kislabdával, sőt, akár, kisebb fit – ball labdával is.
Ahogyan minden működik saját testsúllyal, eszköz nélkül is.
Fókusz: farizmok, törzs, mellizmok, bicepsz. Egyensúlyfejlesztés és koordináció, az összetett gyakorlatok miatt. Kihívás:)!
https://www.youtube.com/watch?v=TJtUeyt8RWM
A tornát saját felelősségre végzed.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
