A Progresszív Pilates már a 86. edzésblokk – kal bővült e héten a YouTube csatornán.
A 85. program: Pilates gyakorlatok fit – ball labdával. Fókuszban a törzs, a farizmok. Igazi haladó gyakorlatok!
https://www.youtube.com/watch?v=yUXV8D9ClrE
A 86. edzés: gyakorlatok SMR – hengerrel. Hangsúly a tricepsz, a csípő és a törzs edzésén. Óvatosan, ha sok a támaszpozíció neked, tarts hosszabb szüneteket és/vagy végezz kevesebb ismétlést! Cél a fokozatosság.
https://www.youtube.com/watch?v=2M4RC0vnK9g
Tartalmas, eredményes gyakorlást kívánok!
A tornákat saját felelősségre végzed.