2019. március 15-én nyitotta versenyszezonját Tóth Anita terepfutó tanítványom. Az első kihívás Pilisszántón a Pilis Vertikál versenye: 6, 06 km, 510 m szintemelkedés csak felfelé. Erős szélben, és egy erősen legyengítő betegség után állt Anita a rajthoz. Szép nyitás volt ez, szinte végig a terhelhetősége 100%-án! 212 versenyzőből az abszolút 124. helyen, 41 női versenyző [...]
A futó vendégeim is készülnek már az új szezonra! Ki februárban, ki márciusban veti bele magát a versenyzés világába. Tóth Anita terepfutó tanítványom futó lépcső teszten vett részt a Life Like Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központban, hogy teszteljük a maximális teljesítményét. Hasznos tanácsokat kaptunk mindketten a teszt után Fülöp Tibortól, köszönjük szépen! Hajrá Anita, nagyon szorítok [...]
A 2019-es évadra már javában zajlik a felkészülés. A még pontosabb, személyre szabottabb edzéstervezésben és a versenyekre való felkészülésben segíti munkánkat Fülöp Tibor, a Life Like Egészségügyi és Mozgásdiagnosztikai Központban, a teljesítménydiagnosztikai mérésekkel. Január hónapban az AKESZ-kupasorozat országúti versenyeire készülő Bakó Ferenc tanítványommal látogattunk el hozzá. Köszönöm szépen Tibinek a hasznos tanácsokat! Feri, igyekszem, hogy [...]
Megjelent a 2019. év januári Ridikül magazin, benne egy írásfüzér Dogossy Katalin újságíró tollából "Mozogni mindörökké" címmel. Az írások között egy beszélgetés a VII. kerületi senior csoportommal és velem a senior tornáról, az idősebb korosztály mozgásanyagáról. Köszönet érte Dogossy Katinak és a lelkes tornásztársaknak, akiktől nagyon sokat tanultam az elmúlt években, mióta együtt dolgozunk! Példaképek [...]
Kedves Kerékpárosok és Futók! Mindenkinek Békés, szép karácsonyi ünnepeket kívánok Nektek! Minden tanítványomnak, jó barátnak, ismerősnek, csapat- és versenytársnak! Egészséget kívánok, sikeres felkészülést a 2019-es versenyszezonra! Kívánom, hogy álmaitok valóra váljanak; tisztelettel és örömmel segítek, támogatlak! https://www.youtube.com/watch?v=O_TaoxDG1DU
2019. januárjától személyi edzések keretében is tudunk együtt dolgozni! Légy futó, vagy kerékpáros, vagy rendszeresen sportoló, használd ki az alapozó, téli időszakot, és nyiss az erő, a mozgékonyság és a koordináció felé! Tanuld meg helyesen használni a tested, és tégy a teljesítményed növeléséért személyre szabott edzésekkel! Kerüld el a sérüléseket és eddz tudatosan! Tisztelettel segítek [...]
2018. november 24-én, szombaton, a napokban megérkezett hideg, esős, nyirkos időben futott nagyszerűt Hadabás Katalin! A Sasfészek Vertical versenyen, Kesztölcről futottak a versenyzők 6700 métert, 447 méter szintkülönbséggel a Fekete-hegyre. Kati az abszolút 14. helyen, a női 2. helyen érkezett célba 42 perc 50 másodperccel! Az átlag- és maximális pulzusadatait még fel kell fogjam, tényleg [...]
Lezárult a kerékpárosok számára (és lassan a futók számára is) a 2018. évi versenyszezon. Ki-ki terhelhetősége, versenyprogramja és testének visszajelzései szerint tartott rövidebb - hosszabb pihenőt. Itt az idő átgondolni, miként, s hogyan tervezzük a 2019-es évet, a versenyzést. Ehhez szeretnék, az online edzéstervezésen túl, e mellett, személyesen is, core-stabilizációs trénerként hozzájárulni: 2019. januárjától 4 [...]
2018. október 20 - án, szombaton állt az idei versenyszezonban utoljára rajthoz Tóth Anita. A SkyRun - Kilátó Trail versenyen a 8 km-es 250 m szintet tartalmazó terepfutó távon indult: 32 női indulóból az abszolút 5. helyen zárt 00:56:16 perces időeredménnyel. A 92 indulós abszolút listán 30. helyen zárt! Korosztályos dobogó legfelső foka lett volna [...]
Minden kerékpárosnak, minden futónak...minden sportolónak, és mindenkinek, akinek hosszútávon fontos az egészsége, a gerince: Az Ország Gerinctornája rendezvény: 2018. november 17. Sok szeretettel ajánlom nektek Almásy Csilla tanárom, mentorom, barátnőm rendezvényét nektek: www.orszaggerinctornaja.hu