FacebookYoutube

Greta

/Horváth Gréta

About Horváth Gréta

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far Horváth Gréta has created 470 blog entries.

Kerékpárosoknak nyújtó gyakorlatok 2.: felületes mellkasizmok

A nagy mellizom rövidülésre hajlamos izom, ami azt jelenti, hogy az izomrendszer kiegyensúlyozottságának érdekében gyakori nyújtást igényel. Hosszan tartó működésre képes, kevésbé fáradékony és könnyen regenerálódik. Túlzott fejlesztése nem ajánlott, mert tömege akadályozhatja a mellkas tágulását és a légzőmozgásokat. A kerékpáron töltött hosszú órák alatt a távolított karokat közelíti, azaz működése izometriásan és izotóniásan garantált. [...]

2017. december. 30.|0 hozzászólás
Olvass tovább

Kerékpárosoknak – nyújtás 1.

Az edzés során terhelt izmok megnyújtása, eredeti hosszra visszanyújtása fontos a következő újraterhelés szempontjából. Az izom terhelhetősége, sérülésmentessége kulcs a hatékony edzéshez. A csípőhorpasz izom a csípőízületet hajlítja, rögzített medence mellett a legerősebb combemelő izmunk. A nyeregben a medencénk stabil helyzetben van, a hajtás húzó szakaszában aktívan emeli a lábat ez az izom. A törzs [...]

2017. december. 28.|0 hozzászólás
Olvass tovább

Az országúti szezon zárása: Hegyi OB

2017. október 21-én ért véget az országúti kerékpáros versenyszezon, az utolsó pillanatban kiírt Hegyi Országos Bajnoksággal Orfű-Pécsett. Az ASE Kerékpárt Lippai Marcell és Petró Károly képviselte, a 4. és 5. helyen zárták a versenyt. Sok szeretettel gratulálok nekik! A BringaSport Magazin is kilátogatott a versenyre, 12:38-tól az összefoglaló az OB-ról: https://www.youtube.com/watch?v=emrZO9Mp3cA

2017. november. 9.|0 hozzászólás
Olvass tovább

IV. Riczu Imre Emlékverseny – szezonzárás

2017. szeptember 30-án, Törökbálinton 6 fős csapattal versenyezett az ASE az UCI 1.2-es besorolású Riczu Imre Emlékversenyén. Lippai Marcell, Sasvári Dániel, Sáska Zoltán, Molnár Tamás, Petró Károly és Pályi Csaba állt rajthoz a 20 körből álló, 125 km-es versenyen. Kemény tempó, folyamatos tempóváltások: a fiúk nagyszerűen megállták a helyüket, ki-ki erőnléte szerint. Eredményes szezon volt, [...]

2017. október. 12.|0 hozzászólás
Olvass tovább

2017. AKESZ kupasorozat zárása

2017. szeptember 24-én zárult a 2017. évi 11 fordulóból álló AKESZ kupasorozat a Pilis II. egyenkénti indítású hegyi időfutamával. Az ASE az éves csapatbajnokságot magasan megnyerte, és zsinórban harmadszorra lett a legjobb magyar amatőr csapat! A Pilis II. eredményei: Petró Károly kategória 2. hely Varga Tímea kategória 1. hely Horváth Gréta kategória 2. hely Összesített [...]

2017. október. 2.|0 hozzászólás
Olvass tovább

2017. szept. 17.: Teatro Okolo Malohontu

Nagyszerű, kiváló ASE-szereplés Szlovákiában!!! Tanítványom, jó barátom Lippai Marcell megnyerte a kategóriáját, abszolút 3. helyen ért célba a 120km-es, majd 1400 m szintet tartalmazó szlovák versenyen! Molnár Tamás kategóriájában 2. helyen érkezett, Petró Károly kategóriájában a 3. helyen! Az ASE a helyi csapat mellett 2. helyen zárt a csapat összetett versenyben! Minden elismerésem uraim! Nagyszerű [...]

2017. szeptember. 18.|0 hozzászólás
Olvass tovább

Alberto Contador méltó búcsúja

A spanyol kerékpáros körversenyen, a Vueltán állt utoljára rajthoz a kedvenc versenyzőm, Alberto Contador. A versenyt az 5. helyen zárta, ám a búcsúja így is méltó volt hozzá: megnyerte a 20. szakaszt, a híres Angliru-n,1573 m magasan, maga mögé utasított mindenkit. A 12, 5 km-es hegymenet alatt 1266 m a szintemelkedés, átlagos meredeksége 10% felett [...]

2017. szeptember. 12.|0 hozzászólás
Olvass tovább

Pilis I. : ASE eredmények

2017. szeptember 3-án AKESZ-futam került megrendezésre: Pilis I. Az egyenkénti indítású hegyi időfutamon abszolút és kategória győztes lett Varga Tímea! Petró Károly korosztályos második helyen végzett! Gratulálok ezúton is a csapattársaimnak:)! AZ ASE Kerékpár 2017-ben is meg fogja nyerni a csapatok összetett versenyét! Többen esélyesek vagyunk összetett dobogós helyezésekre is, kemény lesz az utolsó futam! [...]

2017. szeptember. 8.|0 hozzászólás
Olvass tovább

Kab-hegy időfutam 2017

2017. július 23-án Ajkáról indult a Kab-hegyi időfutam, ahol az ASE ELIT tarolt: Felnőtt 1. hely: Lippai Marcell Master 1. 1. hely: Petró Károly Férfi abszolút 1. hely: Petró Károly Férfi abszolút 2. hely: Lippai Marcell Nagyon örülünk ezeknek a helyezéseknek:)! Gratulálok az uraknak!

2017. július. 23.|0 hozzászólás
Olvass tovább