2022. március 20 - án került sor az idei első Maratonman Sorozat - rendezvényre Budapesten: ez volt az NN City Run. A lezárt budai alsó rakparton Reni az 5 km - es távon állt rajthoz. A fokozatosság elvét alapul véve lépésről lépésre halad a célja felé, azaz fokozatosan fogjuk emelni a versenytávokat is. Az első [...]
Az új program a felületes hátizmok aktiválására fókuszál teljes mértékben. Megmutatja, hogy egy klasszikus, talajon végzett feladatból, használva a fokozatosság elvét és a progressziós lépcsőket, hogyan lehet komplex, teljes test gyakorlat, core erősítő mozgássor. Tartalmas gyakorlást kívánok a Progresszív Pilates 36. programjával! https://www.youtube.com/watch?v=6sihvT9tWE0
2022. március 15 - én Albertirsa Város Képviselő testülete a város ünnepi megemlékezésének keretében díjakat adott át 3 kategóriában. Az "Albertirsáért", "Albertirsa sportjáért" (díjazottak: Szekeres Pál és Kovács Róbert) díjak mellett az "Az év sportolója" díj is átadásra került. A Szoborkertben tartott megemlékezésen a Pesti Zenés Színpad Társulata, a Daloskör és a Zeneiskola Fúvószenekara állított [...]
Tóth Anita életében jelentős változás történt: férjével az Amerikai Egyesült Államokba költöztek ez év tavaszán. Anita így a 2022 - es versenyszezonját Dallasban kezdte meg 2022. március 5 - én, szombaton, alig pár nappal a megérkezés után. Mivel is lehetne jobban megismerkedni az új otthonnal, mint egy kihívást jelentő terepversennyel!:) A "Run 4Bibles Trail" elnevezésű [...]
Hajnalné Filipich Adrienn tartalmas februárt tudhat magáénak, ultratávú versennyel és legjobb teljesítési idővel! Nézzük az eseményeket: 2021. február 19. : Kiss Péter emléktúra: 61, 89 km és 2855 m szintemelkedés 2021. február 13. VI. Fiat 500 Szerelmes Füred - Ultra Grande Amore 50 km: 04:42:55! Kategória 7. hely és az eddigi legjobb idő ezen az [...]
A 35. Progresszív Pilates programmal edzhetsz a YouTube csatornán, ahol ezúttal új eszköz mutatkozik be: a fit - ball labda. Minden olyan eszköz, ami instabil, kiváló progressziója lehet Pilates gyakorlatoknak. Most ezekből mutatok be pár alapvariánst. A fókuszban a farizmok és hasizmok. Természetesen minden gyakorlat elvégezhető saját testsúllyal, eszköz nélkül. A farizomgyakorlatok talajon, oldalfekvésben, a [...]
Friss programmal bővült a Progreszív Pilates edzéssorozat a YouTube csatornán! A 34. programban a fókuszban a "Single leg kick" nevű gyakorlat szerepel. Több különböző kiinduló helyzetben teszteljük a gyakorlatot. Gyakorolj fókuszáltan, végezz annyi ismétlést, amennyire tudsz koncentrálni! Erőközpont mindenek felett, igaz?:) Sikeres edzést kívánok! Kattints a linkre! https://www.youtube.com/watch?v=xb3Ur49dLtM
2022. február 19 - én, Úriban rendezték a "Farkasordító Úri Félmaraton és 10 km futóverseny" elnevezésű eseményt. Sasváriné Cseh Judit a visszatérésén dolgozik és a versenytávokban is a fokozatosság elvét követi. Most egy 10 km - es távon versenyzett. Judit 01:00:26 - os időeredménnyel a távon az abszolút 34. helyen érkezett célba 190 teljesítőből! A [...]
Friss edzésprogram látható a YouTube csatornán! Saját testsúlyos Pilates gyakorlatok, fókuszban a váll, a has és a csípő. A gyakorlatokat végig talajon végezzük, beillesztéses módszerrel. Az aszimmetrikus gyakorlat jobb és bal oldali végrehajtása közé érkezik egy összetettebb hasi gyakorlat hanyatt fekvésben. https://www.youtube.com/watch?v=VcUexOzTuyw Tartalmas gyakorlást kívánok!
Elérhető a YouTube csatornán a friss Progresszív Pilates program, a 32. edzés. Fókuszban a váll, a lapockazáró felületes hátizmok vannak, kiegészítve a térdfeszítő és a lábszár izomcsoportokkal. Kézi súlyzó hasznos lehet a gyakorlatokhoz (magasabb ismétlés ismétlésszám miatt érdemes kisebb súlyokban gondolkodni, az uraknak is!). A koordinációt is fejlesztjük, alsó és felső végtagi mozgások is szerepelnek [...]