Elérhető a friss edzésprogram a Progresszív Pilates YouTube csatornán!
Eszközös, középhaladó gyakorlatsor állásban. Teljes test edzés! Álló helyzetben még aktívabban figyeljünk az erőközpont tartására (hasizmok aktívak)! A kézi súlyzó teljes mértékben elhagyható!
https://www.youtube.com/watch?v=LixrauT2HnM
