A 35. Progresszív Pilates programmal edzhetsz a YouTube csatornán, ahol ezúttal új eszköz mutatkozik be: a fit – ball labda.
Minden olyan eszköz, ami instabil, kiváló progressziója lehet Pilates gyakorlatoknak. Most ezekből mutatok be pár alapvariánst. A fókuszban a farizmok és hasizmok.
Természetesen minden gyakorlat elvégezhető saját testsúllyal, eszköz nélkül. A farizomgyakorlatok talajon, oldalfekvésben, a hasizmokra irányuló feladat pedig klasszikus Pilates V – lábfej pozícióban, zárt, nyújtott lábakkal.
https://www.youtube.com/watch?v=l_IbfihGEk8
Tartalmas gyakorlást kívánok!
