Egy rövidebb szünet után folytatódik a Progresszív Pilates a YouTube csatornán!:)
A friss programot álló kiinduló helyzetben végezzük, 2 db miniband segítségével.
A könnyebb ellenállású band a felső végtagi terhelésekhez illik, míg az erősebb a comb, far izmainak edzéséhez. Természetesen minden gyakorlat hatékony és elvégezhető eszköz nélkül is, vagy terhelhetsz csupán vagy lent, vagy fent band – del attól függően, hol szeretnéd jobban fejleszteni magadat.
https://www.youtube.com/watch?v=yiXhqqkChyo
Tartalmas gyakorlást kívánok!
