A friss, 44. programban a Pilates gyakorlatok SMR -hengerrel találkoznak.
Fókuszban a far, a hát és a has izmai. A Láb lehúzása, a Kagyló és egy talajon végzett széles hát gyakorlat, a Kötélhúzás lesznek a mai feladatok. Természetesen minden gyakorlat elvégezhető kisebb módosítással az eszköz nélkül is, saját testsúllyal.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=577Z-8AtLwk
