A friss, 44. programban a Pilates gyakorlatok SMR  -hengerrel találkoznak.

Fókuszban a far, a hát és a has izmai. A Láb lehúzása,  a Kagyló és egy talajon végzett széles hát gyakorlat, a Kötélhúzás lesznek a mai feladatok. Természetesen minden gyakorlat elvégezhető kisebb módosítással az eszköz nélkül is, saját testsúllyal.

Tartalmas gyakorlást kívánok!

https://www.youtube.com/watch?v=577Z-8AtLwk

HG_PP_44_indeximage