Eddz egy rövidet ebben a hőségben a Progresszív Pilates 46. gyakorlatsorával!
A feladatok saját testsúlyosak, talajon végezzük őket. A fókusz a törzs, a far és a tricepsz izomcsoportokon lesz. Amennyiben soknak érzed a kéztámaszokat, a tricepsz kivételével mindegyik gyakorlatot végezheted alkartámaszban is.
Tartalmas gyakorlást kívánok!
https://www.youtube.com/watch?v=fXHZFEkHW2k
