Íme a legfrissebb Progresszív Pilates edzésprogramok a YouTube csatornáról:
Progresszív Pilates 93.
https://www.youtube.com/watch?v=5o1ap66hddI&t=21s
Gyakorlatok fit – ball labdán ülve, súlyzókkal a kézben (2x 1 kg). Lehet ülni labda helyett széken, ágy szélén is természetesen. A súlyzók elhagyhatóak. Felső test gyakorlatok.
Progresszív Pilates 94.
https://www.youtube.com/watch?v=-kyY_GStzVA&t=10s
Saját testsúllyal, talajon, kéztámaszokban. Teljes test gyakorlatok és tricepsz.
Progresszív Pilates 95.
https://www.youtube.com/watch?v=wkUcL3TuYFI
Talajgyakorlatok, saját testsúllyal, hasizmokra fókuszálva. Eszköz nélkül, saját testsúllyal.
A tornákat saját felelősségre végzed.
Tartalmas gyakorlást kívánok!