Friss program érhető el mától a Progresszív Pilates YouTube csatornán! Már ismert alapgyakorlatokat kötünk össze ebben a gyakorlatsorban. Mindig tartsd szem előtt, hogy akkor is dolgozik az erőközpont, amikor alapvetően alsó végtagi terhelést csinálsz. A cél a hosszú, elongált gerinc, a stabil törzs. Függőleges helyzet, hosszan megnyújtózva fejtetővel felfelé. A fókusz most az alsó végtagi [...]
A heti friss, 23. Progresszív Pilates programban a fókusz a far oldalsó izmain, a gluteus medius-on és minimuson lesz. Oldalfekvésben edzünk ezekre az izmokra. Eszközigénye miniband (ez természetesen elhagyható). Lazításképpen a has alsó területére is végzünk gyakorlatot. https://www.youtube.com/watch?v=IfNDPb9kJ-U Jó gyakorlást kívánok!
2021. novembere már részben a jól megérdemelt és idén valóban várt passzív pihenőről szólt Adrienn számára, már a mi a sportágspecifikus mozgást illeti. Adrienn a hétköznapi tevékenységek kapcsán rengeteget gyalogol. A futástól novemberben az alábbi eseménnyel és eredménnyel köszönt el 2 hétre: 2021. november 13. K & H Balaton maraton 3 részletben: 14 km: 01:12 [...]
Friss program a YouTube csatornán! Újragondolt Pilates alapgyakorlatok egy kombinációban, végig a talajon, saját testsúllyal. Tricepsz, farizom gyakorlatok, törzs, felületes - és mély hátizmok. Komplex lesz:)! https://www.youtube.com/watch?v=60WSIoEfWXk Tartalmas gyakorlást kívánok!
2021. november 27. szombat. Az esemény neve: Sasfészek Vertikál. A táv: 7900 m, a szintemelkedés 440 m. Kesztölcről futás fel a Fekete - hegyre, a Kulcsos házhoz. Tóth Anita női abszolút és korosztályos 2. helyen ért célba! Az ideje: 57:05. Megvan, sikerült a dobogó!:) 8 női versenyző állt rajthoz ezen a napon, ahol jeges esővel [...]
2021. november 27 - én, szombaton Miskolc, a miskolci egyetemi körcsarnok sportpályája adott otthont a következő Kometa Cyclo - cross Challenge 3. futamának. Kriston Judit, a WMaster kategóriában 40:54 - es idővel az első helyen ért célba és ezzel a dobogó legfelső fokára állhatott, ismét:)! Jucust idézve: "Tényleg igazi CX körülmények voltak. Nemcsak a sok [...]
A 21. programmal bővült a Progresszív Pilates YouTube csatorna edzéscsomagja. Állásban, eszköz nélkül végzett gyakorlatok, saját testsúllyal. Alapvetően teljesen alap gyakorlatok, csupán az összekötés és a progressziós lépcsőfokok használatával lesz komplex sorozat. Tartalmas gyakorlást kívánok:) https://www.youtube.com/watch?v=aH3XBTJpZGY
2021. november 21 - én rendezték az MKSZ Magyar Kupasorozat következő állomását a cyclo - cross szezonban, Kecskemét mellett, Ballószögön. A 11, 41 km hosszú versenypályát Kriston Judit 48 perc 14 másodperces idővel teljesítette, ami a WMaster kategória győztes ideje is egyben. Jucus a dobogó legfelső fokára állhatott!:) Két héttel ezelőtt ausztriai cyclo - cross [...]
Friss Pilates program a YouTube-n: elérhető a Progresszív Pilates 20. edzésprogramja. A talajon végezhető gyakorlatokat most eszközzel, soft ball labdával végezzük. Légy koncentrált, és óvatos, amikor dolgozol! Stabil a medence, aktívan tartsd a hasfalad! Jó gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=qDDRu-hCn_E
2021. november 14. Görögország. Athens Authentic Marathon. Marathon - Athen, 42, 6 km. Kuknyó Brigitta készen áll a rajtra, az álmok megvalósulásának kapujában. Reggel, Marathon. Athénban a családja várja. 32 km masszív folyamatos emelkedés. 1068 m szintemelkedés a maratoni versenypályán!!! Majd fennsík és ereszkedés Athén felé. 4 óra 25 perc. 1073 női versenyzőből Brigi a [...]