Greta

/Horváth Gréta

About Horváth Gréta

A szerző nem adott nem adott meg minden adatot.
So far Horváth Gréta has created 309 blog entries.

Új eszköz a Progresszív Pilates programban!

A 35. Progresszív Pilates programmal edzhetsz a YouTube csatornán, ahol ezúttal új eszköz mutatkozik be: a fit - ball labda. Minden olyan eszköz, ami instabil, kiváló progressziója lehet Pilates gyakorlatoknak. Most ezekből mutatok be pár alapvariánst. A fókuszban a farizmok és  hasizmok. Természetesen minden gyakorlat elvégezhető saját testsúllyal, eszköz nélkül. A farizomgyakorlatok talajon, oldalfekvésben, a [...]

2022. március. 3.| Új eszköz a Progresszív Pilates programban! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Progresszív Pilates 34: Egy láb rúgás variánsok

Friss programmal bővült a Progreszív Pilates edzéssorozat a YouTube csatornán! A 34. programban a fókuszban a "Single leg kick" nevű gyakorlat szerepel. Több különböző kiinduló helyzetben teszteljük a gyakorlatot. Gyakorolj fókuszáltan, végezz annyi ismétlést, amennyire tudsz koncentrálni! Erőközpont mindenek felett, igaz?:) Sikeres edzést kívánok! Kattints a linkre! https://www.youtube.com/watch?v=xb3Ur49dLtM  

2022. február. 25.| Progresszív Pilates 34: Egy láb rúgás variánsok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Sasváriné Cseh Judit top 10 – es időt futott Úriban!:)

2022. február 19 - én, Úriban rendezték a "Farkasordító Úri Félmaraton és 10 km futóverseny" elnevezésű eseményt. Sasváriné Cseh Judit a visszatérésén dolgozik és a versenytávokban is a fokozatosság elvét követi. Most egy 10 km - es távon versenyzett. Judit 01:00:26 - os időeredménnyel a távon az abszolút 34. helyen érkezett célba 190 teljesítőből! A [...]

2022. február. 23.| Sasváriné Cseh Judit top 10 – es időt futott Úriban!:) bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

33. Progresszív Pilates program

Friss edzésprogram látható a YouTube csatornán! Saját testsúlyos Pilates gyakorlatok, fókuszban a váll, a has és a csípő. A gyakorlatokat végig talajon végezzük, beillesztéses módszerrel. Az aszimmetrikus gyakorlat jobb és bal oldali végrehajtása közé érkezik egy összetettebb hasi gyakorlat hanyatt fekvésben. https://www.youtube.com/watch?v=VcUexOzTuyw Tartalmas gyakorlást kívánok!

2022. február. 17.| 33. Progresszív Pilates program bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Progresszív Pilates 32: vállizmok és koordináció a friss programban

Elérhető a YouTube csatornán a friss Progresszív Pilates program, a 32. edzés. Fókuszban a váll, a lapockazáró felületes hátizmok vannak, kiegészítve a térdfeszítő és a lábszár izomcsoportokkal. Kézi súlyzó hasznos lehet a gyakorlatokhoz (magasabb ismétlés ismétlésszám miatt érdemes kisebb súlyokban gondolkodni, az uraknak is!). A koordinációt is fejlesztjük, alsó és felső végtagi mozgások is szerepelnek [...]

2022. február. 10.| Progresszív Pilates 32: vállizmok és koordináció a friss programban bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Hajnalné Filipich Adrienn abszolút győzelmet hozott a Zúzmara futófesztiválról!:) Januári beszámoló!

2022. januárja új lendületet hozott, és abszolút győzelmet is jelentett Adrienn számára. Nézzük, hogyan indította az évet Adrienn!   2022. január 30. Téli Szuperkatlan túra: 31 km; 1249 m szintemelkedéssel (05: 29:39) 2022. január 23. Violin Maraton: 21 km: 01:42:18 (20 km); női 6. hely! (04:52 - es átlag ezresek!) 2022. január 22. Kecskemét - [...]

2022. február. 4.| Hajnalné Filipich Adrienn abszolút győzelmet hozott a Zúzmara futófesztiválról!:) Januári beszámoló! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

31. Progresszív Pilates program: kihívás kéztámaszokkal

Friss program a YouTube csatornán, a 31. ! Tedd próbára magad alkartámasszal és kéztámasszal is. Két gyakorlat kombinációja, egy köztes feladattal. Talajon végig, saját testsúly. Bátran is ismételj belőle 2-3 sorozatot is, ameddig tudsz fókuszálni. Tartalmas gyakorlást kívánok! Link az edzéshez: https://www.youtube.com/watch?v=q-pPQJMrXuM

2022. február. 3.| 31. Progresszív Pilates program: kihívás kéztámaszokkal bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Sasváriné Cseh Judit újra lendületben: dobogón az első versenyén!

2022. január 30 - án rendezték meg a MERU Tököl Téli Terep futóversenyt, ahol hosszú kihagyás után, Sasváriné Cseh Judit ismét rajthoz állt és ezzel egy szépen, fokozatosan felépített versenyszezont nyitott meg. A terepfutó versenyen a 8 km - es távon indult.  A Tököli Parkerdő területén jelölték ki a pályát, ami gyakorlatilag sík terep volt. [...]

2022. február. 1.| Sasváriné Cseh Judit újra lendületben: dobogón az első versenyén! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Progresszív Pilates 30 a farizmok edzésére

Elérhető a friss, 30. Progresszív Pilates program a YouTube Csatornán! A fókuszban a kifejezetten gyengülésre hajlamos farizmok vannak. Oldalfekvésben és hason fekvésben fogunk dolgozni. Saját testsúllyal, eszköz nélkül. Amennyiben több időd van, bátran csináld meg a sorozatot kétszer! Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=aXQaJDvtwMY  

2022. január. 27.| Progresszív Pilates 30 a farizmok edzésére bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Progresszív Pilates 29: soft ball labda és hasizom gyakorlatok

Friss, eszközös talajgyakorlatokkal bővült a Progresszív Pilates gyakorlattára: hasizomgyakorlatok soft ball labdával. Alkar- és kéztámaszból és hanyatt fekvésből indított gyakorlatok. Óvatosan a labdával, több esetben az alakjából adódóan instabil eszköz, azaz nagyfokú koncentrációt igényel! https://www.youtube.com/watch?v=pzWy_P4fGBo

2022. január. 20.| Progresszív Pilates 29: soft ball labda és hasizom gyakorlatok bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva