2023. augusztus 12 - én rendezték a Koppány vezér félmaraton eseményét Szóládon. A versenyen 3 távon lehetett nevezni, a hosszú táv volt a 20, 6 km hosszú 440 méter szintemelkedést tartalmazó félmaraton. Kuknyó Brigitta egy komoly felkészülés végén, a célversenye előtt bő 3 héttel mérettette meg magát ezen a napon. Az eredménye: női 2. hely!:) [...]
Hajnalné Filipich Adrienn idei júliusa nyugodtra sikerült, ez az idő most az időjárás kapcsán az akklimatizációról szól és az augusztusi célversenyre készülésről. Nézzük, a felkészülés hogyan sikerült! 2023. július 24. Balaton - átúszás, immáron 12. alkalommal, először segítővel, Tóth Szabival. 2023. július 15. Ultra Lupa 50 km, női 6. hely! 5: 03:46 - os teljesítési [...]
2023. július 1. szombat a 7. UTT eseménye a Tisza - tónál. Koncz Csaba ebben az évben edzőversenyként tekintett erre az eseményre és a 6: 30 - 7: 00 órás teljesítési időt tűzte ki célul. A 65 km - es távot 6: 51: 10 - es idővel sikeresen teljesítette! 183 fő állt rajthoz ezen a [...]
A Progresszív Pilates már a 86. edzésblokk - kal bővült e héten a YouTube csatornán. A 85. program: Pilates gyakorlatok fit - ball labdával. Fókuszban a törzs, a farizmok. Igazi haladó gyakorlatok! https://www.youtube.com/watch?v=yUXV8D9ClrE A 86. edzés: gyakorlatok SMR - hengerrel. Hangsúly a tricepsz, a csípő és a törzs edzésén. Óvatosan, ha sok a támaszpozíció [...]
2023. június 3 eseményt tartalmazott Adrienn versenyprogramjában, és a WTF eseményen ismét dobogóra állhatott! Nézzük fordított sorrendben a versenyeket ebből a hónapból: 2023. június 24. Bács - Kiskun ultra 50 mérföld: 80, 80 km nettó idő: 9 óra 41 perc. Szintidőn túl. Adriennt idézem: "Most az időjárás győzött, viszont a táv az enyém...Már az első [...]
A 2023. évi országúti versenyszezon első felének méltó zárása volt számunkra a Mátra Challenge. 2023. július 1. szombaton kora reggel a "Galya 4x" elnevezésű középtávon álltunk rajthoz Parádon. Bő 100 km és 2400 m szintemelkedés várt ránk, 4 x érintve Galyatetőt, 4 mászással Parád, Szuha, Mátrakeresztes és a Gyöngyös patak felől. 2022 - ben próbáltuk [...]
Rövid beszámoló az ASE versenyzők júniusi eseményeiről! 2023. június 3 - 4. Gyöngyös. 2 napos kerékpáros fesztivál a Mátrában, ez a III. Tour de Mátra. Dupla Kékestető 2 nap alatt, 2 különböző megmérettetésen. A csapatot Petró Károly képviselte. Tour de Mátra - hosszú táv - 83 km - Gyöngyös - Mátraháza - Recsk - Verpelét [...]
Folytatódik a Progresszív Pilates edzésprogram! https://www.youtube.com/watch?v=fKKWC6_mTC8 A 84. részben a talajon dolgozunk, az eszköz a kézi súlyzó (nálam 2 x 1 kg van). A feladatok végezhetőek saját testsúllyal, eszközzel is. Váll, tricpesz, komplex törzs a fókuszban. A tornát saját felelősségre végzed. Tartalmas gyakorlást kívánok! Teljes órákért csatlakozz az online csoporthoz vagy legyen tied a 40 [...]
Új edzésprogramok vannak a YouTube csatornán! A 82. program önmagában és felfüggesztéses hevederrel végezhető. Has, hát és far a kiemelt területek. Izgalmas fúzió a Pilates és a TRX, ha van ilyen eszközöd otthon, teszteld a feladatokat! https://www.youtube.com/watch?v=VjQnHX4iLDI A 83. edzés állásban, eszköz nélkül, saját testsúllyal végezhető. A fókusz a törzs- és farizmokon lesz. Bárhol, bármikor, [...]
2023. májusa nagyon izgalmasra sikeredett Hajnalné Filipich Adrienn versenyprogramjában: ugyanazon hónapban rajthoz állt az UB - n párban és atlétikai pályán is indult 800, 1500 és 5000 méteren. Két ennyire különböző profilú versenyen megmérettetni óriási kihívás, egészen más felkészülési protokoll kell hozzá. Muszáj volt mérlegelni, így a hangsúly továbbra is a hosszú távokon van. 2023. [...]