Hajnalné Filipich Adrienn az év utolsó hónapjában két megmérettetésen indult, nem is akármilyen eredménnyel! Nézzük: 2022. december 31. Szilveszteri pezsgőfutás és Velencei - tó kör: korcsoport 9. hely. 29, 42 km, 02:45 - ös időeredmény! 2022. december 4. X. Jubileumi Mikuláss futás: 3. hely Tóth Balázs segítővel a Margitszigeten: 10, 94 km, 0:53 idővel, 4:51 [...]
Pilates gyakorlatok a talajon, végig hanyatt fekvésben. Eszközigény: 1 db hosszú gumiszalag (természetesen minden feladat tökéletes saját testsúllyal is). Fókusz: has, far, csípő! Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=nR0DoXtzyHY A tornát saját felelősségre végzed!
Friss program a YouTube csatornán! Pilates gyakorlatok állásban, eszköz nélkül. Egyensúly és koordináció fejlesztés. Comb, far, hát területekkel a fókuszban. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=K3pU7oDlNkA A tornát saját felelősségre végzed.
Ajándékozz egészséget, ajándékozz Pilatest karácsonyra! Ajándékozz preventív szemléletű edzésprogramot! Ajándékozz szeretteidnek online Progresszív Pilates tagságot! Progresszív Pilates online edzésprogram – Ajándékutalvány Igényelhető: 2022. december 16. – 2022. december 31. között. (a 29. vagy a 30. Pilates Horváth Grétával online mozgásprogram zárt facebook csoportra érvényesíthető) 30% kedvezménnyel vásárolhatod meg szeretteidnek a havi tagságot! Az ajándékutalvány [...]
Friss edzésprogram a YouTube - csatornán! A 64. program gyakorlatait a talajon végezzük, instabil alátámasztással. Az SMR- henger egészen új kihívást ad a derék területén! Természetesen minden gyakorlat kivitelezhető eszköz nélkül is. https://www.youtube.com/watch?v=EfbfmazWHDY Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed.
A legújabb, 63. Progresszív Pilates edzés elérhető a YouTube - n! A fókusz a far-, a has- és a hátizmokon lesz. Eszközzel dolgozunk, fit - ball - lal végezzük a gyakorlatokat. Természetesen minden megoldható labda nélkül is, így bátran teszteld a feladatokat akkor is, ha nincsen labdád. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=LwcnUMjM8-Q A tornát saját felelősségre [...]
Friss edzésprogram a YouTube csatornán: elérhető a Progresszív Pilates 62. gyakorlatsora! Hanyatt fekvésben, talajon, eszköz nélkül végezhető gyakorlatok. Mindösszesen bő 15 perc:)! https://www.youtube.com/watch?v=w6f9v7Z-zHU Tartalmas gyakorlást kívánok!
Adrienn november hónapban már újra hosszút futhatott, illetve futott - túrázott! 3 nagyon fontos eseményen vett részt. Események: 2022. november 27. RunPunch: 50 km; 04:47:52; 247 m szintemelkedés, 5:42 - es átlagtempó! Óvári Móni segítővel. Női 5. hely!!!:) Adrienn beszámolójából idézek: "Nagyon vártam ezt az eseményt. Februárban futottam utoljára hosszú versenyen...A motivációt felváltva kerestük. Jól [...]
2022. november 27 - én rendezték Balatonfüreden a "RunPunch" elnevezésű futóversenyt terepen és aszfalton egyaránt. Az 5, 10, 21 és 50 km - es távok közül Brigi a 10 km - es távot választotta, amit fiával, Somával közösen futott le. A Balatonfüredi Atlétikai Club szervezésében igen nehéz terep került kijelölésre, Brigi így írta: "Brutál terep [...]
Pilates gyakorlatok kézi súlyzókkal, állásban. Kombinációk az alsó- és felső végtagi klasszikus terhelésekkel. Tricepsz, váll, combfeszítők és nagy farizom a fókuszban. Természetesen a teljes gyakorlatsor végezhető eszköz nélkül. https://www.youtube.com/watch?v=hhrb1EG9pDI Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed.