Ilyen eredményes futóhónap Adrienn számára a sérülése előtt volt utoljára! Nagyon erős októbert tudhat magénak. Fantasztikus eredmények, elképesztően sok - sok kilométer ismét! Nézzük az októberi listát: 2022. október 30. Garmin WTF Buda - Aszfalt "L": női 3. hely!!! 18 km. Adrienn dobogós lett! Ez óriási eredmény! A kisfiának aznap országos bajnoksága volt, így a [...]
A YouTube csatornán friss edzésprogram van, immáron az 59. gyakorlatsor. Hasizmok és csípőmobilitás a fókuszban. Eszközigénye: gumiszalag. Érdemes hosszú, könnyű vagy közepes ellenállású szalaggal dolgozni. Természetesen az alap a saját testsúllyal végzett gyakorlat, az eszköz elhagyható. https://www.youtube.com/watch?v=GN6u3N_dQLE Tartalmas gyakorlást kívánok!
2022. október 30 -án rendezték meg a Garmin WTF Buda futóversenyt terepen és aszfalton egyaránt a János - hegyen. Anita az "S" tereptávon indult, 6 km - es versenytávon. Az útvonal 90% - át ismerte, bejárta, bízott az erős versenyben. A rajtoltatás ugyan kissé megbolygatta a kedélyeket - sokáig nem lehetett tudni, melyik táv, mikor [...]
Elérhető a friss, 58. Progresszív Pilates program! A gyakorlatokat a talajon végezzük, az eszközigény a soft ball labda. Természetesen elhagyható, vagy kisebb hengerbe csavart törülközővel helyettesíthető. Fókuszban a törzs, a comb belső és külső oldala! Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=CzW57WgYqi8 A tornát saját felelősségre végzed.
Saját testsúllyal végzett gyakorlat adja az 57. Progresszív Pilates alapját. Egy teljes testet megdolgoztató feladattal léphetsz a Pilatesben a következő szintre. A gyakorlatot a talajon alkar- vagy kéztámaszban végezheted. Fokozatosan építkezz, tarts bátran pihenőket! Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed. https://www.youtube.com/watch?v=NPbMAnuHUUg
2022. október 9 - én 14 km - es távon indult Brigi a Budapest Maraton Fesztivál keretein belül. Ez a nap volt az ő versenyének a napja, mindezt úgy, hogy a megelőző napon a fesztivál 10 km - es versenyén is rajthoz állt. Itt a testvérét kísérte végig. A 14 km - es távot 01:13:49-es [...]
Új edzésprogram a YouTube csatornán: a Progresszív Pilates 56. gyakorlatsorát állásban végezzük, fit - ball labdával. A cél az egyensúly- és koordinációs fejlesztésen túl a farizmok, combizmok és a törzs komplexe. Természetesen minden gyakorlat végezhető eszköz nélkül is. https://www.youtube.com/watch?v=aXVDSFZTg1c Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját felelősségre végzed!
A 2022. évi országúti kerékpáros szezonunkat a tatabányai jubileumi XXXII. Turul kupán zártuk október 9 - én. Az előző évektől eltérően ajándék volt számunkra az időjárás, a tavalyi 4 fok és eső után az idei napsütéses, kissé szeles 15 - 17 fok nagyszerű élmény volt! A 70 km -es távon 3 - an képviseltük az [...]
A dátum 2022. október 1. szombat. A start és cél helyszíne Cserszegtomaj. A terepultra távja 108 km, a szintemelkedés 3250 méter. A verseny a Vadlán Ultra Terep 2022. Koncz Csaba szombat reggel 6 órakor indult útnak és 15 óra és 42 perc múlva érkezett vissza. A férfiak között 46. helyen zárt. A pálya 90%-ban erdei, [...]
A 2022 - es szezon utolsó egyenkénti indítású időfutama volt számunkra a VI. Brigetio időfutam. Komáromban ismét egy új vonalvezetésű pályát ismerhettünk meg. A 19 km hosszú, alapvetően sík nyomvonal nagy része egy teljesen új kerékpáros úton haladt az 1 -es főúttal párhuzamosan Gönyűig. Az ASE csapatát hárman képviseltük: Mihály Tamás: Master 17.hely; 0:30:12 Petró [...]