2023. március 11 - én, szombaton megkezdtük az idei versenyszezont: a Mészkőember - Légrádi Béla Emlékversenyen álltunk rajthoz. Az egyenkénti indítású hegyi időfutamon az Öregzsobrák dűlő és a Mészkőbánya közötti 6, 8 km - es [...]

Itt a legújabb Progresszív Pilates program! A 74. edzésben az eszközünk a nagy labda, a fit - ball. Alapvetően fontos, hogy milyen méretű a labda! 172  cm - es testmagasságig válasz a 65 cm - [...]

Itt az új Progresszív Pilates program, immáron a 73. ! Talajon, hanyatt fekvésben fókuszálunk a far- és csípő területére. Saját testsúllyal, eszköz nélkül. Alap core gyakorlat izgalmas variánsokkal az erős farizomért, a mobilis csípőért. https://www.youtube.com/watch?v=9nOry92Iw5c [...]

Progresszív Pilates 72: egyensúly  -gyakorlatokkal az erős csípő- és farizmokért, az erős hátizmokért! Próbáld ki, hol érzed, mit érzel a feladatok közben. Saját testsúllyal végzett Pilates gyakorlatok, állásban. Átmozgat alaposan, megígérem:). Kattints ide a feladatsorért! [...]

Pilates gyakorlatok a talajon, Pilates gyűrűvel. Akkor, ha nagyobb kihívást keresel, mint egy soft ball labda/kislabda. Akkor, ha formás, izmos combokat szeretnél. Akkor, ha fontos neked a változatosság! https://www.youtube.com/watch?v=Zw7nOlkZED4 Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját [...]

Pilates gyakorlatok állásban soft ball labdával, kislabdával. Fókuszban az egyensúlyfejlesztés és a koordináció, miközben szinte "észrevétlenül" a farizmok is megkapják a kellő terhelést. Próbáld ki, te mit érzel?:) Nyugodtan használj széket a feladatok elvégzéséhez. Tartalmas [...]