Progresszív Pilates 69: haladó gyakorlatok fit – ball labdával!
Új program a YouTube csatornán. A 69. programban has - és hátizom gyakorlatok várnak eszközzel, fit - ball labdával!. Extra koncentrációra lesz szükséged az instabil eszköz miatt. Teszteld magad! https://www.youtube.com/watch?v=UZeTddOXhTo Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát [...]
Progresszív Pilates 68: farizmok a fókuszban!
Friss Pilates program a YouTube csatornán! A 68. edzés a farizmokról szól. Teszteld le te magad is! Erős csípőizmok a medence stabilitásáért. https://www.youtube.com/watch?v=o4_vA6_xMd0 Saját testsúllyal. Nem kell hozzá semmi más, csak te. Tartalmas gyakorlást kívánok! [...]
Progresszív Pilates 67: extra kihívás 2 eszközzel!:)
Friss edzésprogram a YouTube Csatornán! A Progresszív Pilates 67. gyakorlatsorában 2 eszközt is használunk: 1 pár kézi súlyzó mellé egyensúlyozó párna is társul (dynair párna). Váll, hát, far, törzs a fókuszban. Egyensúly és - koncentrációs [...]
Hajnalné Filipich Adrienn 3. helyen ért célba a Margitszigeten!:)
Hajnalné Filipich Adrienn az év utolsó hónapjában két megmérettetésen indult, nem is akármilyen eredménnyel! Nézzük: 2022. december 31. Szilveszteri pezsgőfutás és Velencei - tó kör: korcsoport 9. hely. 29, 42 km, 02:45 - ös időeredmény! [...]
Progresszív Pilates 66: a farizmokért, az erős hasizmokért 20 percben!
Pilates gyakorlatok a talajon, végig hanyatt fekvésben. Eszközigény: 1 db hosszú gumiszalag (természetesen minden feladat tökéletes saját testsúllyal is). Fókusz: has, far, csípő! Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=nR0DoXtzyHY A tornát saját felelősségre végzed!
Progresszív Pilates 65: egyensúly és koordináció fejlesztés!
Friss program a YouTube csatornán! Pilates gyakorlatok állásban, eszköz nélkül. Egyensúly és koordináció fejlesztés. Comb, far, hát területekkel a fókuszban. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=K3pU7oDlNkA A tornát saját felelősségre végzed.