Progresszív Pilates 61. : állásban végezhető gyakorlatok
Pilates gyakorlatok kézi súlyzókkal, állásban. Kombinációk az alsó- és felső végtagi klasszikus terhelésekkel. Tricepsz, váll, combfeszítők és nagy farizom a fókuszban. Természetesen a teljes gyakorlatsor végezhető eszköz nélkül. https://www.youtube.com/watch?v=hhrb1EG9pDI Tartalmas gyakorlást kívánok! A tornát saját [...]
Progresszív Pilates 60.: miniband és alapgyakorlatok
Friss program a YouTube - n! A Progresszív Pilates 60. edzésében talajgyakorlatok szerepelnek, a far- és hátizmokkal a fókuszban. Érdemes különböző erősségű bandekkel dolgozni - amennyiben van rá lehetőséged -, hogy megtaláld a számodra megfelelő [...]
Koncz Csaba sikeresen futotta meg a Piros 85 terepultrát!:)
2022. november 5 - én, szombaton újra megrendezésre került a Piros 85. Ezúttal 3 távon lehetett indulni: klasszik 85 km, 1/2 Piros 85 és 5 fős váltók 85 km - n. Az útvonal 3200 méter [...]
Hajnalné Filipich Adrienn nagyszerű eredményekkel futotta meg az októbert!:)
Ilyen eredményes futóhónap Adrienn számára a sérülése előtt volt utoljára! Nagyon erős októbert tudhat magénak. Fantasztikus eredmények, elképesztően sok - sok kilométer ismét! Nézzük az októberi listát: 2022. október 30. Garmin WTF Buda - Aszfalt [...]
Progresszív Pilates 59: gumiszalag és talajon végezhető Pilates gyakorlatok
A YouTube csatornán friss edzésprogram van, immáron az 59. gyakorlatsor. Hasizmok és csípőmobilitás a fókuszban. Eszközigénye: gumiszalag. Érdemes hosszú, könnyű vagy közepes ellenállású szalaggal dolgozni. Természetesen az alap a saját testsúllyal végzett gyakorlat, az eszköz [...]
Tóth Anita szenzációsat futott a WTF Garmin Buda versenyen!:)
2022. október 30 -án rendezték meg a Garmin WTF Buda futóversenyt terepen és aszfalton egyaránt a János - hegyen. Anita az "S" tereptávon indult, 6 km - es versenytávon. Az útvonal 90% - át ismerte, [...]