Koncz Csaba sikeresen futotta meg a Piros 85 terepultrát!:)
2022. november 5 - én, szombaton újra megrendezésre került a Piros 85. Ezúttal 3 távon lehetett indulni: klasszik 85 km, 1/2 Piros 85 és 5 fős váltók 85 km - n. Az útvonal 3200 méter [...]
Hajnalné Filipich Adrienn nagyszerű eredményekkel futotta meg az októbert!:)
Ilyen eredményes futóhónap Adrienn számára a sérülése előtt volt utoljára! Nagyon erős októbert tudhat magénak. Fantasztikus eredmények, elképesztően sok - sok kilométer ismét! Nézzük az októberi listát: 2022. október 30. Garmin WTF Buda - Aszfalt [...]
Progresszív Pilates 59: gumiszalag és talajon végezhető Pilates gyakorlatok
A YouTube csatornán friss edzésprogram van, immáron az 59. gyakorlatsor. Hasizmok és csípőmobilitás a fókuszban. Eszközigénye: gumiszalag. Érdemes hosszú, könnyű vagy közepes ellenállású szalaggal dolgozni. Természetesen az alap a saját testsúllyal végzett gyakorlat, az eszköz [...]
Tóth Anita szenzációsat futott a WTF Garmin Buda versenyen!:)
2022. október 30 -án rendezték meg a Garmin WTF Buda futóversenyt terepen és aszfalton egyaránt a János - hegyen. Anita az "S" tereptávon indult, 6 km - es versenytávon. Az útvonal 90% - át ismerte, [...]
Progresszív Pilates 58. : Pilates gyakorlatok soft ball labdával
Elérhető a friss, 58. Progresszív Pilates program! A gyakorlatokat a talajon végezzük, az eszközigény a soft ball labda. Természetesen elhagyható, vagy kisebb hengerbe csavart törülközővel helyettesíthető. Fókuszban a törzs, a comb belső és külső oldala! [...]
Progresszív Pilates 57.: The leg pull down fokozatosan
Saját testsúllyal végzett gyakorlat adja az 57. Progresszív Pilates alapját. Egy teljes testet megdolgoztató feladattal léphetsz a Pilatesben a következő szintre. A gyakorlatot a talajon alkar- vagy kéztámaszban végezheted. Fokozatosan építkezz, tarts bátran pihenőket! Tartalmas [...]