ASE – hírek: World Masters Cycling Championships – Time Trial
Radweltpokal - Masters Cycling Classics - World Masters Cycling Championships Time Trial. A 2022 - es esztendő egyik célversenye volt számomra, ami egyben egy szintfelmérés is, hova helyezzem el magamat az amatőr nemzetközi korosztályos mezőnyben. [...]
Kovács Zoltán sikeresen teljesítette első eXtremeMan távját!:)
2022. augusztus 13. a "Nagy Nap" minden hazai triatlonos életében. Idén ezen a szombati napon került megrendezésre Magyarországon a Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokság. EXtremeMan Nagyatád 2022. A helyszín a megszokott: Nagyatád. Ami nem volt a [...]
Progresszív Pilates 52 szuperszettekkel
A friss, 52. Progresszív Pilates program 2 szuperszett - tel dolgozik: az első kombinációban 2 hasgyakorlatot kötünk össze, a másodikban pedig egy felső - és alsó végtagi terhelés kapcsolódik össze. Végig a talajon dolgozunk. Eszközigény: [...]
Progresszív Pilates 51 fit – ball labdával
Talajon, kifejezetten haladó gyakorlatok eszközzel: ez az 51. Progresszív Pilates a YouTube - n. Az eszköz a fit - ball labda, és bizony végig kéztámaszos gyakorlatok szerepelnek a programban. Tarts több pihenőt, végezz alkar nyújtásokat [...]
Az 50. Progresszív Pilates program elérhető a YouTube-n!
Friss, program a YouTube-n: az 50. program talajgyakorlatokkal dolgozik, eszközigénye 1 db kézi súlyzó (0,5 - 1 kg). Kéztámaszokkal dolgozunk, bármikor tarts pihenőt, és nyújts alkarizmokat! Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=UDatQJmlBzE
Saját testsúlyos gyakorlatok állásban: Progresszív Pilates 49.
Friss program a YouTube csatornán! A 49. edzésben állásban dolgozunk, saját testsúllyal. A hát-, comb- és vállizmok lesznek a fókuszban. A végén összekötjük a teljes gyakorlatsort, flow módszerrel. Egészen összetett sorozat lesz, szükség lesz a [...]