Progresszív Pilates 46: kéztámaszos gyakorlatsor
Eddz egy rövidet ebben a hőségben a Progresszív Pilates 46. gyakorlatsorával! A feladatok saját testsúlyosak, talajon végezzük őket. A fókusz a törzs, a far és a tricepsz izomcsoportokon lesz. Amennyiben soknak érzed a kéztámaszokat, a [...]
Sasváriné Cseh Judit bronzérmes lett Rácalmáson!:)
2022. június 26 - án Rácalmáson rendezték meg immáron 5. alkalommal a Rácalmási Szigetfutást. Az eseményen 4 különböző távon lehetett rajthoz állni. Judit a leghosszabb, 22 km - es távon versenyzett. A bő 100 m [...]
ASE – hírek az Időfutam Országos Bajnokságról!
2022. június 22 -én szerdán rendezték az idei Időfutam Országos Bajnokságot Debrecen - Bocskaikertben, miként a korábbi években is. A tavalyihoz képest kicsit visszafogottabb meleg és folyamatosan váltakozó irányú szél fogadott minket. Idén is ketten [...]
45. Progresszív Pilates: comb – és farizmok a fókuszban!
Elérhető a YouTube csatornán a 45. edzésprogram: állásban, saját testsúllyal végzett gyakorlatok egy témára. A térdfeszítők, a combközelítők és a farizmok fognak terhelést kapni. Az erő, az egyensúly és a koordináció fejlődése a cél. https://www.youtube.com/watch?v=09jdum6R-2M [...]
Tóth Anita ezüstérmes lett Nagykovácsiban!:)
2022. június 12 - én, vasárnap rendezték meg a Dockyard Crosskovácsi Terepfutó versenyt Nagykovácsiban. Tóth Anita a középtávon indult, ami 8 km távolságot jelentett, egy 2 körös pályán, 2 hosszabb emelkedővel, 240 méter szintemelkedéss el. [...]
ASE -hírek Ausztriából a Grossglockner tetejéről!:)
2022. június 5 - én Ausztriában versenyzett az ASE - duó! A cél a Grossglockner meghódítása volt. A "Glocknerkönig" versenye immáron 25. alkalommal került megrendezésre. Ausztria legmagasabb hegye komoly kihívás volt. Közel 2000 induló, 3 [...]