Új eszközzel bővül a Progresszív Pilates eszköztára: ebben a programban Pilates gyűrűt mutatom be nektek. Ez az eszköz bizonyos szempontból egy nagyszerű arany középút: a soft ball labda és a fit-ball labda között helyezkedik el méretben, erősségben. Ugyanúgy szorítjuk, akár a kezek, akár a lábak között. Támaszthatjuk a talajra, aszimmetrikus megoldásokban, egy kézzel. Kreatív variánsokat [...]
Az április 10 - én megrendezésre kerülő V. Kis - Duna Maratonon 3 távon indulhattak a résztvevők. A ráckevei rajtot követően 5 km, 21 km és 42 km - es távon lehetett megmérettetni. Judit a leghosszabbat választotta, régóta szerette volna megfutni ezt a pályát. Az útvonal 80% -ban aszfaltos úton, 20%-ban tömör kavicsos úton haladt, [...]
2022. április 10-én, az 5. alkalommal megrendezésre kerülő Kis-Duna Maraton nevet viselő futóversenyen tért vissza a versenyzéshez Kuknyó Brigitta. A Ráckevéről startoló versenyen a 10 km - es távon állt rajthoz. A Duna mentén zajló eseményen valójában ezen a napon a legnagyobb ellenfél nem az óra volt, hanem a szél! Gyakorlatilag a két lábon maradás [...]
Friss, hasizmokra fókuszáló gyakorlatsorozattal bővült a Progresszív Pilates a YouTube csatornán. Hanyatt fekvésben, eszköz nélkül végzett gyakorlatokkal dolgozunk. 3 gyakorlat - a Running, a Leg circle és a Single leg circle - az izomfűző elülső oldalának aktiválására. Tartalmas gyakorlást kívánok! https://www.youtube.com/watch?v=E6ShkxFfkag
2022. március 27-én Dunavarsányban rendeztek jótékonysági futást. Judit a "Fuss a békéért!" nevet viselő eseményen a 20 km - es távon állt rajthoz. A futóverseny a Magyar Vöröskereszt javára fordította a nevezéseket. A Magyar Vöröskereszt a Vöröskereszt és a Vörösfélhold Társaságok Nemzetközi Szövetségének tagjaként áldozatos humanitárius munkát végez, a háborús bajbajutottakon szeretne segíteni. Az 5, [...]
Az Amatőr Kerékpáros Egyesületek Szövetsége - AKESZ - is megnyitotta a 2022 - es versenyszezonját a Kerékvár -BÉKÁS Időfutammal Tahitótfaluban (ami egyben az Egyetemi Időfutam OB is). 2022. április 2 - án, szombaton igencsak télies időjárás várt bennünket a Szentendrei - szigeten. 2 fok, párás idő, némi széllel, és bármikor jöhetett az eső is. Nem [...]
A 2022 - es esztendő egyik nagyon várt kihívása Koncz Csaba számára április 2 - án jött el: szombaton reggel 6 - kor rajtolt el a VérKör Teljesítménytúrán, amit futva teljesített. A rajt Oroszlányban volt, a táv 77 , 33 km lett 1903 méternyi szintkülönbséggel. Csaba előzetesen - nekem:) - pontosan 10 órás teljesítést prognosztizált. [...]
Friss program a YouTube csatornán, immáron a 38. Ebben az edzésben állásban végzünk saját testsúllyal alapgyakorlatokat. A folyamatos munkavégzésre törekszünk. A térdfeszítők és a farizmok vannak a fókuszban. A végén egyensúly gyakorlat is lesz, hogy a kihívás se maradjon el. https://www.youtube.com/watch?v=0kpL9Nd9yHg Tartalmas edzést kívánok nektek!
A 2022 -es esztendőben, március 27 - én nyitott az országúti kerékpáros szezon hazánkban. A 17. Sajó Péter Emlékverseny Tevelen került megrendezésre. Az MKSZ akkreditált versenyére a hazai kiemelt csapatok mellett több külföldi csapat is delegált versenyzőket például Horvátországból, Szerbiából, Romániából. Erős és népes mezőny jött össze. Sasvári Dániel, a Zengő Sportegyesület versenyzője az Elit [...]
Friss edzésprogram a YouTube csatornán, eszközzel, fit -ball labdával. 3 friss gyakorlat, itt a lehetőség a gyakorlásra ezzel az igen izgalmas eszközzel. Igazi kihívás a labda használata a Pilatesben. Tartalmas gyakorlást kívánok a has, váll - mell és far gyakorlatokkal! https://www.youtube.com/watch?v=tCc56lJHQLo